考试期间，考生大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗大，所以饮食方面应当保障充足的营养和均衡规律的膳食，以保证考生的身体和大脑处于良好状态。不能减少主食。以谷类、薯类为主的主食是碳水化合物的重要来源，是身体尤其是大脑最直接的能量来源。每日可适当变化主食类型，粗细搭配，色彩搭配，以增强食欲。注重鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食品的饮用保证优质蛋白质的足量摄入。多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素促进能量吸收。饮水要主动充足，夏季容易出汗，每天饮水量要保证不少于1500毫升，且以白水为最佳米乐M6(MiLe)亚洲官方网站- 赔率最高在线投注平台。补水要及时，少量多次，避免一次性饮用过量造成身体不适。户外运动后可适量增加含有矿物质的水或饮料，气温过高或大量出汗时不要大量饮用冰镇的水或饮品。

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